Voimme paremmin, kun osaamme käyttää aikamme oikein. Vuorokaudessa on 24 tuntia.
Mihin ne käytän?
Ehdotan seuraavaa: nuku 8 tuntia, tee töitä 8 tuntia ja varaa 8 tuntia itsellesi mukaanlukien perhe, harrastukset ja joutenolo. Siinä se ... ainakin melkein. Pidä kiinni myös riittävästä säännönmukaisuudesta. Nuku yöllä. Tee töitä päivällä. Yllätä kuitenkin joskus itsesi.
Asiat voivat mennä sekaisin monella tapaa.
Töitä voi tehdä joskus enemmänkin 10 jopa 12 tuntia vuorokaudessa. Jos tilanne kroonistuu, niin tuottavuutesi, ainakin luovuutesi laskee. Liiallinen työn tekeminen haittaa todennäköisesti yöuniasi. Syntyy paha kierre.
Oma aikasi on vapaa-aikaasi. Ainakin sen tulisi olla. Oletko liiaksi ohjelmoinut vapaa-aikasi?
Tuleeko stressi omista tai lasten harrastuksista? Osaatko rauhoittua?
Unenlahjat ovat osittain perittyjä, mutta itse voi myös tehdä paljon. Rauhoita itsesi päivän jälkeen,
älä tee töitä tai syö paljoa ennen nukkumaan menoa. Tee jotain mukavaa.
Ajattele elämäsi asioita energian tuojina ja viejinä. Tilanteen muuttuvat jatkuvasti. Työ voi olla palkitsevaa, energiaa tuovaa, ja välillä rasittavaa energiaa kuluttavaa. Sama pätee vapaa-aikaan, ihmissuhteisiin, uneen, harrastuksiin. Pidä asiat ainakin pidemmän päälle tasapainossa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti